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20分ヨガと瞑想で寝落ちに成功した

寝る前にプラスの状態をつくり、翌日のパフォーマンスを高めよう

5月20日過ぎに関東の仕事が入った… しかも早朝の新幹線で行かねばならないって😨❗️ 化粧品検定の直前だし〜コレはマジでやばい… 先の予定がなかなか立てられないのは前からわかってること。 資格試験とか取ってる人はちゃんと勉強してるんだよなぁ、ため息。 ↓ロクシタン、ケチってますw

7か月前

やることはいろいろあるのだが・・・ピアノが弾きたいので弾いてしまおう。。な、おやすみ前。

寝る前ルーティーン

【深い眠りのためのBGM フルート】眠りの音楽、睡眠の質を高める睡眠音楽、ストレスを解消する曲

眠り方って大事だなって思ったり話 6.18

最近寝る前に10分くらいストレッチをしているだけなのに、妙に身体がすっきりする。翌日、仕事中の体が軽いんだよなぁ。 少しでも身体を動かすの、やっぱり大事なのね。 #今日のつぶやき #ストレッチ #寝る前ルーティン