こんにちは！youkaです！この2日間は子どもが9時間連続で寝てくれているので、起床時の身体のスッキリ具合がかなり違います。睡眠の質の違いがいかに健康に影響を及ぼすか改めて伝えたいと思うきっかけになりました。食事、運動、睡眠の3大要素の基礎がぶれないようにしたいと思います。

こんにちは！youkaです！生後6か月になった最近は、寝かしつけをしなくても、一人遊びをしながらや、食事中にも寝てしまうことがあります。子どもの頃は【食事・運動・睡眠】の3大要素が自然とできているのに、大人になるとできなくなる…。自分自身も見直す必要があるなと感じました。