こんにちは！youkaです！この2日間は子どもが9時間連続で寝てくれているので、起床時の身体のスッキリ具合がかなり違います。睡眠の質の違いがいかに健康に影響を及ぼすか改めて伝えたいと思うきっかけになりました。食事、運動、睡眠の3大要素の基礎がぶれないようにしたいと思います。