＼仮眠の凄い効果／ 仮眠を1日20～30分取ることで集中力・生産性向上、眠気解消、パフォーマンス向上、認知症・うつ病リスク軽減効果があります。方法は➊30分以内、➋身体を横にする、➌15時以内に終了（夜の悪影響を及ぼすため）がカギ。逆に1時間仮眠をとるとデメリット多いので注意！

仮眠がとれない決定的な理由は、私が寝ていた部屋を息子に渡し、リビングにマットを敷いて寝ているからである。朝起きたら、お客様がいらっしゃるので片付けなければならない。それが、盗み寝ることが出来ない理由だ。ともあれ、月曜日からは少し寝溜めがしたい。