出来事を書き出すのが記録 感情を書き出すのが振り返り 振り返りをする時は 感情やどう感じたかを分析する 物事、思考をポジティブに捉えなおす できたことを見つける練習 なので、気分がのっているときや 自分のコンディションの良い時にやるのが大事

黄色の蝶々が併走してくれた #ランニング #いいことメモ #ヤなことはイイことの3倍も記憶に残るらしい