ダイエット中の食事に困ってる方。毎日食べてもの良い魔法の食べ物とは？

皆さん

おはようございます！

「果物こそ人間にとってとても重要な食べ物である」

とお伝えしましたが、

改めてなぜか？というと

人間が生きていくために食べ物から摂取しなければならない

５つの必須要素とは、ブドウ糖・アミノ酸・ミネラル・そしてビタミン。

ただ優先しなければならないのは、その食べ物の燃料価値であるということ。

燃料がなければ体は生存できない。

その割合として

ブドウ糖=９０％

アミノ酸＝４〜５％

ミネラル=3〜４％

脂肪酸=１％強

ビタミン類=１％以下

この割合は体が必要とするものいう観点から、一番理想的な割合を示している。

この要求を完全に満たす食べ物こそが果物ということなんです！

果物の正しい食べ方とは①！？

新鮮なものだけ食べる。加工されたり熱によって手を加えられていない状態。

なぜなら含まれる栄養素は繊細なので熱によって破壊されたり、加工物などは

体内で酸を逆に発生させそれを中和させるのに体内エネルギーが使われるからだ。

果物の正しい食べ方とは②！？

空腹時のみ食べる！

果物以外を先に食べると消化に時間がかかる。

これもまた組み合わせによっては「酸」を体内で発生させたりする。果物は消化酵素が

あるため胃消化というより腸にダイレクトに向かうため栄養吸収がものすごく早い。

ただ先に胃に食べ物があるとダイレクトを阻害され、胃に変に滞在してしまうと

発酵し腐敗臭をあげることすらあるのです。

是非果物摂取の際は朝の空腹時に食べるようにして効率よく栄養を摂取し

老化なくエネルギっシュな１日をお過ごしください！

では素敵な１日を！

hasenii