空から舞い降りる

雑多な中で光る

しろ

自分は自分でしか満たせない

外側の物では満たされない周りの物や人、知識だけでは、満たされない。 まずは自分を自分で満たすこと。 それには、自分が今何を感じているかをじっくりと見ることや観察することが必要で、人と話している時や仕事をしている時、ご飯を食べている時も、身体がどんな感覚を感じているか、気持ちはどうなっているかを見ている。 イライラしてる？ 焦ってる？ 今日は集中できているね。 腰が痛い？ 肩は凝ってない？ そろそろ散歩に行きたいなぁ。 うきうきしている？ 美味しい？ 苦味がいいなぁ。人参の

自分を知りたいなら、周りの物やよく行く場所を見てみよう

全く予定がない日に、どこに行くか 久しぶりに「仕事を全くしない！」と決めて、完全にオフにした。で、何しようかな？と思った時に、「本屋に行きたい」と思った。 昔から本が大好きで、都内で暮らしていた時の休日は大型の本屋に一日中いる事も多かった。地方に来てからは、大型の本屋がないのと、図書館が小さいのが寂しい。 今日もあっという間に、3時間。 まだまだ本に囲まれていたいと思いつつ、家路に着く。 本との出会いは冒険である本屋は私にとっては最大のアミューズメントパークで、私はデ

素直に感じていることを伝える

最高にリラックスできる仲間と一緒に過ごそう私には宇宙ファミリーと呼んでいる、魂が響き合う友達がいる。 私が困っていたり、心の中がモヤモヤ、ぐるぐるしているとキャッチして連絡をくれたり、絶妙なタイミングで会いに来てくれて、「はっ」としたり「どきっ」とするようなアドバイスをくれる。本当にありがたい存在たち。 私は20代にパニック障害や不眠症、ご飯があまり食べられないなど、メンタルで色々とやらかした経験があるので、「今までの考え方だと、色々と生きづらいぞ」いや今回死に損なったク

カラダが「もっと動きたい」と言い始めた

マラソンが大嫌いだった私小さい時から運動神経は良かったけれど、マラソンだけは練習してもしても速くならず、スポーツテストでは一番ビリ。文化部の子にも負けるし、恥ずかしいし大嫌いだった。 高校選びでもマラソン大会がない学校を選ぶほど。 でも、12月の中旬くらいにカラダから「もっと動きたいよ」という声が聞こえてきた。 散歩だけじゃ足りないので、少しずつ走り始めた。 自分の知らない自分に出会う朝起きると、散歩に出かける事が習慣になって1年。 歩くだけじゃ動き足りない感じが出て

朝の散歩

腰痛にならないように、色々やってきてたどり着いた散歩デスクワークの私は腰が弱い。 去年はぎっくり腰を2.5回やって、四十肩も1回。 「今年は一度もぎっくりにならないぞ」と決めた。 20代半ばに初めてぎっくり腰になってから癖になってしまったようで、腰痛対策で色々な事をやってきた。 ヨガ、古典フラ、ロードバイク、定期的に整体を受ける、お灸、CS60の施術を受ける、などなど。 そして、今しっくりきているのが、散歩とストレッチ。プラスお風呂(時々温泉)で温まること。 田舎に

植物に触れる時間を作る

家の中にもグリーンを増やすわたしは千葉県の田舎に住んでいるので、 外に出れば都内よりもかなり自然が多い。 それでも、室内にも植物があると、日々の成長や変化を感じて、発見や驚き、喜びを感じている。 伸びてきたら挿し木をして増やしてみたり、 元気がないなぁと思ったら栄養剤を追加してみたり、しゃべらない同居人である。 植物はひとつひとつ全く違う植物が面白いのは、種類によって、水やりのタイミングや成長の速度など、すべてが違う所。 水を切らすとすぐに枯れてしまうアジアンタムは

お気に入りの道具を揃えて、苦手な事を楽しくする

歯も大切な私の一部私は歯が弱い。 昔から、自分なりにちゃんと歯磨きしているのに、虫歯になりやすくて、 7.8年前に銀歯を4本くらいセラミックに変えた。 その時通っていた歯医者さんが、予防をメインにしているとても熱心で先進的な歯科で、 唾液検査や食生活の記録で、食べることと歯の自分の特徴や、 姿勢をチェックし、身体全体をみて、虫歯にならないようなアドバイスもくれた。 うるさいなぁとか最初は思っていたけれど、 歯はご飯を美味しく食べるために、とても大切な相棒だし、噛み合わせが

毎日歩きたいのにできない訳

できれば毎日歩きたいこれが私の願い。 歩くのが好きだし、 歩く速さでしか見えない景色が見えるのも楽しい。 身体も調子が良いし、筋肉も動くし、 身体が軽やかだと、心もなんだか軽やか。 良いことしかない。 なのに、毎日歩けないそれなのに、仕事があるとか、 他のことのせいにして、 最近時間が作れない日が多かった。 なんでなの？ なぜなの？ 優先順位が低くて時間が作れないから。気持ちの問題。 今朝は買出しをくっけたら2時間歩けた歩くのが好きなだけじゃ、 私の脳は優先順位

あたりまえ過ぎて

あたりまえだけれど、 幸せを感じる瞬間は 人に寄って違う あたりまえだけれど、 相手は自分と同じ物を求めてはいない あたりまえすぎて 忘れてしまいがちなこと