身体を良くする　とは？

こんにちは春名整骨院です！

上の写真はお盆の時に行った奈良の石上神宮です。石上と書いて「いそのかみ」と読むようで、日本最古の神社の一つだそうです。

今回は、「身体を良くする」というお話をしたいと思います。

これは「春名整骨院はこのために施術を行っている」という程 自分が大切にしている事です。

皆さんは「身体の何を良くするの？」と疑問に感じると思います。

それは身体のバランスです。さらに言うと体や物の重さを支えたり動かすための筋力バランスと、重心バランスです。

人は必ず自分の体重や、さらに物を持つ時は物の重さや腕の重さを体で支えながら行動します。

その重さを支えながら動くのが関節であり、支えるのに必要な筋力がとても大切になります。

なぜならこの(関節を)支える筋肉で関節が安定し、守られることで初めて強い力を発揮する事ができるからです。

つまり関節を支える(守る)筋肉を強くすれば、関節を動かす筋肉も強く安定した力が発揮できるのです。

これが筋力バランスですね！

そして体にはたくさんの関節があって、それらはばらばらでは無く筋肉や神経でつながっています。

体が立ち上がったり、歩いたり、階段を上り下りするなど行動している時、各関節は協調して力を出します。

この関節の協調が悪ければ力を上手く出す事ができず関節や筋肉に負担がかかります。

例えば運動会の綱引きなどで、たくさんの人が同じ方向に一斉に綱を引けば まとまった力が発揮できますが、チグハグな方向にばらばらに綱を引いても弱い力しか出ませんし、無駄に疲れるだけです。

体の各関節が協調して力を出す事で体はスムーズに動き、より強い力を発揮できるのです。

これが重心バランスです！

これらのバランスを良くする事が身体の負担を少なくし、無理なく力を発揮でき、楽に動けるようになる事だと思っています。

これが身体の根本から良くするという事です。良くすると回復力が上り、痛みや凝りなどの負担も体が自身で良くしてくれます。

また身体を良くするという事が、身体のパフォーマンスを上げる事にもなります。

この事はスポーツ選手でも御高齢の方でも同じです。

そしてこれはマッサージやストレッチなど体を緩める行為だけでは良くなりません。

また放っておくと身体のバランスは、偏った姿勢や動作、疲れたり、楽をしたりする事で再び崩れます。

ですので当院では、定期的に身体のメンテナンスをされる方がたくさんおられます。

まぁ、お肌のお手入れと同じですね。しているのとしないのでは全然違いますよ！