春名整骨院

豊中市の春名整骨院です。体のバランス調整を得意としています！http://www.ha…

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豊中市の春名整骨院です。体のバランス調整を得意としています！http://www.haruna-s.com/

「筋トレ」について

こんにちは春名整骨院です。 上の写真は散歩途中で見かけた花です。色とりどりで綺麗な季節になってきましたね！ 今月は「筋トレ」について、僕の考えている事をお話したいと思います。 一言で「筋トレ」と言っても、行う人によって目的はそれぞれ違ったりします。 健康のため、痩せるため、部分的に引締めたい又は目立たせたい、スポーツのための強化、など　まだまだありますが、その目的によってやり方も違います。 でも筋肉に適切な力を入れる事で、目的に沿って体が変化するという効果は同じです

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    • 肩関節周囲の痛みについて

      こんにちは春名整骨院です! 上の写真は、桜がやっと咲きだして春を感じたので撮った１枚です。 今月は「肩の痛み」についてお話したいと思います。 今回の肩は、肩コリが起こる所ではなく、肩関節の周囲に起こる痛みについてです。 当院でも今この部位を施術している方が何人か来られていて、中高齢になるとちょっとした事で痛みやすい場所です。 結構たくさんの方に見られますが、手を真っすぐ上げて(前と横から)楽に腕が耳につかない方は要注意です。 また、両手を後ろに回して手と手を重ねて

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      • 僕が風邪をひいて感じた事

        こんにちは春名整骨院です! 上の写真は先日万博記念公園で行っていた「梅まつり」で撮ったものです。色々な種類の梅が咲いていて綺麗でしたよ。(少しピークは越えてましたが) 今月は久しぶりに咳が出る風邪を引いてしまったので、その時の体の状態で自分が感じた事をお伝えしたいと思います。 まず思ったのが「咳をすると体力が消耗するなー」でした。 僕は今年で還暦を迎えました。でも体力をなるべく落とさないために、ランニングや軽いトレーニングなどをして、少しは自信を持っていました。 風

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        • 関節って、変形するから痛いの？

          こんにちは春名整骨院です 上の写真は元日に箕面の滝まで行った時に撮ったものです。結構たくさんの人が来てましたよ。 今年の年始は元日から激動のスタートでした。 2024年は何の話から始めようかと考えたのですが、患者さんとの会話の中で僕が思った事をシェアしたいと思います。 僕は患者さんに腰でも膝でも痛みの原因として「筋肉のバランスが悪くなって部分的に負担がかかるから」と言っています。 以前、来られた患者さんから「先生、整形でレントゲンを撮った時 軟骨がすり減って関節が変

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          この一年を通して僕が感じた事

          こんにちは春名整骨院です! 上の写真は、先日御堂筋のイルミネーションの中を車で走った時に撮ったものです。 今回は今年最後のお話になりますので、この一年を通して僕が感じた事をお話したいと思います。 今年はコロナウイルスが2類相当から5類感染症に変わり落ち着いてきたと思ったら、インフルエンザが流行りだして、また街中でマスクをしている方を多く見かけるようになりました。 そして夏の暑さが長く続き、秋が無いような感じから急に寒くなるといった気温変化が激しく、体の体温調節が難しい

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          自分の体を守るために

          こんにちは春名整骨院です! 上の写真は晩秋の紅葉です。紅い絨毯のようで、とてもきれいですね。 今月は、「自分の体を守るために」というお話をしたいと思います。 ここ最近というか、少し前から健康寿命とか予防医学とかいう言葉をテレビで見聞きするようになって来ましたが、僕は仕事柄その言葉の意味を考える事があります。 健康寿命は、痛くなく体が動けて元気な状態が何歳まで維持できるかという意味です。 でも予防医学は、僕は医術によって病気になるのを防ぐ、予防するという意味と思ってい

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          気温が下がってきた今、気をつけることは？

          こんにちは春名整骨院です！ 上の写真は先日万博記念公園のコスモス・コキア フェスタに行った時に撮りました。最終日になんとか間に合いました。 今月は「気温が下がってきた今､気をつけることは？」というお話をしたいと思います。 夏から秋への移り変わりで、朝晩が冷えるようになってきました。 暑さの中に少し寒さも混ざってきて、何を着ようかと衣服に迷ったりする季節になりましたね～。 この時期は体温調節が難しく、体がまだ夏仕様なため毛穴が開いていて熱を放出しやすい状態で、気温が下

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          体のバランスについて のお話

          こんにちは春名整骨院です！ 上の写真は少しずつ色づいてきた銀杏並木です。まだ暑さが残りますけど、もう秋だなーと思うこの頃です。 今月は「体のバランスについて」お話したいと思います。 普段皆さんは、自分の体のバランスを意識する事などあまり無いと思います。 意識するとしたら、鏡やショーウインドウで自分の姿勢を見て背中が丸くなっているとか、O脚ぎみだとか、靴底が片減りしているとか、客観的に見る事で気付くぐらいです。 それは体が勝手に(無意識に)バランスをとってくれるからで

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          体の中で起こっている事

          こんにちは春名整骨院です！ 上の写真は先日撮った夏の終わりの雲の様子です。不思議な形で綺麗だったので、つい撮ってみました。 今月は「体の中で起こっている事」というお話です。 今回は体の中のお話なんですが、少～し違った目線から見た、皆さんが知っているようでも意識すること無く行われている働きについてです。 まず体は食事から取る栄養などを原料にして、体の中でエネルギーを作っています。 そのエネルギーを使って一番優先される事は「生きる事」すなわち命を守る事です。 その中で

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          健康のために体を動かしているはずが...

          こんにちは春名整骨院です！ 上の写真は、先日近所の公園で捕まえたカブトムシです。(写真を撮った後は近所の木に帰しましたよ！) 今月は「健康のために体を動かしているはずが...」というお話です。 最近のコロナ禍で外出を控えていた方が、健康のためにとYouTube動画で運動したり、コンビニジム等で空き時間を利用して運動するといった話をよく聞きます。 以前は運動をするといったら、フィットネスジムやランニングやテニス、ヨガ教室やゴルフなどで ある程度以上まとまった時間が必要で

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          体(筋肉)はなぜ硬くなるのか？

          こんにちは春名整骨院です！ 上の写真は、先日JR大阪駅に新しくできた地下の21番線ホームで「関空特急はるか」が止まるようになり、車両が可愛いかったので撮り鉄したものです。 今月は「体(筋肉)はなぜ硬くなるのか？」というお話をしたいと思います。 今まで来院された患者さんから「小さい頃から体が硬いんよー」と聞くことが何度かありました。 その方は ご自身が記憶している中で、子供の頃から体が硬かったとイメージが残っているからだと思いますが... 当院ではそのように言われた方

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          きつくなる暑さに体が負けないためには？

          こんにちは春名整骨院です！ 上の写真は桃山台の駅前で咲いていた「あじさい」です。「あじさい」は雨が似合うと思いませんか？ 今月は、「きつくなる暑さに体が負けないためには？」というお話です。 この頃は 暑い日もありますが まだ 涼しい日もあり、 体が暑さに慣れていない状態です。 今の時期は体の中で［熱を放散する］［熱を溜め込む］働きが繰り返し行われ、自律神経に負担がかかり不調を訴える方が増えます。 このような状態で、これからはさらに暑さが増して［熱を放散する］働きが追

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          歩くと膝が痛い状態でも歩いた方がいいのか？

          こんにちは春名整骨院です！ 上の写真は先日箕面駅から勝尾寺まで歩いた途中の箕面の滝です。もみじの緑と相まって とてもきれいでしたよ！ 今月は、「歩くと膝が痛い状態でも歩いた方がいいのか？」というお話です。 患者さんの問診で お話を聞いていて、僕は「普段から体を動かしている」と言う方には、何をしているのか？と その目的をお聞きします。 まあ目的としては「健康のため」「痩せるため」「体力をつけるため」などが多く後は「好きなスポーツを楽しみたい」ですね！ そして特に中高齢

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          春先の体への影響について

          こんにちは春名整骨院です！ 上の写真は先日 天竺川の川辺で撮った満開のさくらです。毎年きれいに川辺を彩りますね！ 今月はちょうど今、春先の季節の変わり目における体への影響についてお話ししたいと思います。 今年は桜が咲くのが早く、最高気温も例年の平均より高い日が多かったり、気温差も大きく何を着ようかと悩み、その分 体温調節が難しく暑さや冷えで体に負担が かかりやすい状態です。 また、せっかくマスクが取れるようになった時期に花粉、PM2.5、黄砂などが沢山飛び、これらが粘

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          なぜ膝の痛みが腕の施術で楽になるの？

          こんにちは春名整骨院です！ 上の写真は先日ランニングの途中で撮った梅の木です。少しずつ蕾が開いてきていました。 今回は患者さんとの会話の中で疑問に感じられていた事をシェアしたいと思います。 「膝の痛みが腕を動かす治療で楽になるのが不思議やわー」と、当院では あるあるな事なんですが、一般的には理解しにくいことについてです。 以前(春名整骨院 最新情報2022年9月の投稿)に施術を行うのは「痛んでいる所」ではなく、原因である「使わなくて力が出なくなった筋肉」と説明しました

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          筋肉の力を強くする？ のお話

          こんにちは春名整骨院です！ 上の写真は年末に行われた太陽の塔のライトアップです。 今回は「筋肉の力を強くする？」というお話をしたいと思います。 まず思い浮かぶのは「筋トレをする」という事だと思います。 目的によってやり方は違いますが筋肉に負荷という刺激が加わらないと強くはなりません。筋肉に力を入れると、体の中で何が起こっているのかを知って頂きたいと思います。 当院でも患者さんに「指をしっかり握って下さい」と言い患者さんは指に力を入れますが、この時 体の中では...

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