ヒップアップに必要なトレーニング😁オンラインで教えちゃいます！

ヒップアップに必要なトレーニング

とにかくやる、頑張る！！

ももちろん大切です。やらなきゃ効果がわからないですから。

しかし・・お尻のトレーニングをするときにこのポイントを知っているか知らない

か？では大きな差が生まれます。

ぜひポイントを押さえた上でトレーニング頑張って下さいね！！

お尻トレポイント『ヒップヒンジ』

股関節から曲がっている事がポイント！

今回ご紹介する動画ではこの『ヒップヒンジ』を使うように説明を入れています！

スクワット

トレーニングの王様とも言われるほどの種目です！

ワイドスクワット

運動が初めての方はワイドスクワットから始めるといいと思います！

脚を広げてのトレーニングになりますのでスクワット動作より簡単にできと思いま

す。

フロントランジ

スクワットが慣れてきた方はこちら！

バックランジ

ランジバリエーションNo.２

ブルガリアンスクワット

強度の高いトレーニングになります。

最終的に『ブルガリアンスクワット』ができるようにできるといいですね！

何の種目を選べば良いのか？

ヒップアップしたい！と『ブルガリアンスクワット』を選んでも運動が初めての方

や苦手な方がやると強度が高すぎたり、フォームが崩れやすくなります。

正しい種目を選ぶためにもオンラインでパーソナルトレーナーと相談しながら、ま

たフォームを確認しながら行う事が大切だと考えています。

ブランチではオンラインパーソナルトレーニングを初めています😁

オンラインパーソナル紹介

トレーナーに見てもらいながらできる事がオンライパーソナルの魅力😁

家にいながら理想のスタイルへ変身できます！

少し告知になりますが😁

パーソナルトレーニングスタジオブランチでも行っています

少なからず、昔よりも自宅で過ごす時間が増えており、運動不足がとても懸念され

ています。少しでも運動不足の解消になれれば幸いです。

皆様の健康をこれからも考えながら発信をしていきたいと思います。

『無理な食事制限より、姿勢改善から始めるダイエット』を提案する
パーソナルトレーナー　平良賢志