首こり、肩こり、5秒首を傾けて^ - ^

どーもはるひなです。

今回は、首こり、肩こり有用なストレッチが⬇️

①ゆっくり手で首を傾けます（痛くない程度に）

②反対の手は肩甲骨の内を指で押さえます

③5秒ゆっくり数えます

めちゃ簡単😊笑

仕事の休憩時間、お風呂上がりにできます。

ぜひ、試してください❗️❣️

最後まで読んでいただきありがとうございます🤸‍♀️

#ストレッチ #首 、肩こり #5秒 #めちゃ簡単

#肩甲骨 #休憩時間