痩せるための！あすけん栄養一覧表（10/17更新）

2023年10月17日更新

あすけんを使って、栄養を摂ろう！

って思っても、食べたものを登録してしまうと、なにがどう影響してるのか全然わからない💦
そんな自分のためのメモ。少しずつ更新。

★牛肉部位と牛の種類・産地でかなり変わる
あすけん値がどれに該当するのか不明のため参考値にしようと思う。

牛のカロリーは
和牛≧国産牛（交雑種）＞国産牛（乳用肥育雄牛）＞輸入牛肉

和牛…A5松坂牛みた