TRIAL TRAINING ¥5,000 PERSONAL TRAINING 45min ¥7,500〜 ＊PERSONAL TRAINING 45min チ…
インスリンの主な働き飲食後に血糖値が上昇すると、それに反応して膵臓からインスリンが分泌し…
人の体の約60％は水でできていて、体部分別に血液の約90％、脳の約80％、脳膜の約92％は水でて…
ファスティングとは一定の期間食べ物を断つこと。英語のfast『断食』を意味し古くから宗教的な…
自分であみだしたダンベルフライ私は誰にも教わらず自分で考えてあみだした『ダンベルフライ』…
お酒を飲むとアルコール分解に酵素を作つくるため、タンパク質を消費してしまうようです。 ま…
1.2,3.4でダンベルを下ろしていき、1.2でダンベルを持ち上げる 筋肉を伸ばして縮ませていくこ…
バーベルバックプレスは背面にバーを下ろすショルダープレスです。この種目は肩の可動域が広く…
四十肩とは？ 40～50歳代を中心に多発する肩関節の痛みと腕が上がらない、手が後ろに回せない…
ベンチプレスはスクワット、デッドリフトと共に筋トレ界BIG3の1種目であり、その中で最も人気…
この記事は実際にデッドリフトをやった事がある人が、デッドリフトをやった後に書いた記事です…
スクワットとは日本語の「スクワット」の由来は英語のsquatを借用したもの「しゃがむ」「うず…
骨盤底筋群は恥骨、尾骨、坐骨で構成される骨盤の底の穴（骨盤腔）を塞ぐように存在する複数の…
腹圧とは腹腔内圧の略。 腹腔は横隔膜の下で主に消化器などの内臓が集まっている空間。 その内…
『食事は炭水化物を摂らないようにしています。』 『プロテインを飲んでいます。』 と、ダイエ…
作り始めたキッカケある筋トレYouTuberの動画で毎日食べても飽きない筋肉飯の紹介を見て、一度…
