サプリメントのとりかたについて

サプリメントは補助てきてで補助

トレーニングをするためにはサプリメントが必要だ。
と思いがちな人がいると思うが

全くそれが正しいとは言えない。

本来、固形の食事からとるのが理想である。

それは、もちろん、たんぱく質、脂質、炭水化物と3大栄養素はあるわけだがその栄養素を考えて食事をとったとしても

固形の食事の場合は、未知の栄養が潜んでいるからだ。

サプリメントでたんぱく質のものをとれば
それは、たんぱく質をねらってつくったもの

なのでその栄養ということになる。

しかし、固形の食事の場合は色々なもの
がまじりあっているのでやはり、サプリメント

以上のものがきたいできる。

もちろん、一番は食べた気になる。

満足感を得る。

ということになる。

では、サプリメントはなぜひつようか？

という質問については、

トレーニングをした後に筋肥大が起こるわけだが

その筋肥大を加速してあげる効果があるという訳だ。

通常の食事でも十分筋肥大は起こるのは間違いはない。

よって、通常の食事をトレーニング前後に摂ることができない場合

サプリメントに頼る必要があるわけだ。

よって、サプリメントをうまく使い分けることが必要だ。

本日は以上

ご愛読ありがとうございました。