もやもやって、どういうコト？

１．”もやもや” と ”晴れる”の間に起きることは何？

もやもやしたこと、ありますか？

悩み（課題）は大小いろいろですが、自分のこととなると、途端に迷路にはいり、モヤモヤが続くということよくありますよね。

私の場合、今の私と、たくさんの理想の私の間がどうすれば縮まるのがわからず、モヤモヤしていました。（解決まではまだ至らず。道半ばです!(^^)!）

間で何か起こればスッキリ晴れるのか？

そして、そもそも、モヤモヤと呼んでるこの状態は、どういう状態なの？という疑問がありました。

２．悩みから解決までのSTEPを言語化

赤羽雄二さんの書籍「ゼロ秒思考　頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」という題名に惹かれ、書評をみたり、面白い解説動画（とあるYouTube）を見たのがきっかけです。そこでは、解決までの各段階について解説していました。私はモヤモヤについて言語化している事に興味津々。

そこで、私の言葉で、もやもやとはどういう状態かをこの場で、説明したいと思います！

＜１＞、モヤモヤ前

モヤモヤ手前＝感情を感じれずに我慢状態　➡マズい状況ですが、状況としては、わかりやすいですね。喜怒哀楽感じられずな状態。この場合、自分の気持ちに正直になりましょう。忙しすぎたりすると、感情を感じにくくなるので、時間術など、時間に工夫を！）

モヤモヤ少し後＝堂々巡り　➡　いくつかの考えを行ったり来たり。比較できていない。判断に至らず、決定打に欠けている。もちろん仮説も立てられない状態。

＜２＞．モヤモヤの正体＝考えがまとまっていない状態

モヤモヤ＝考えがまとまっていない　➡　考えがまとまっていない、だけ。まとまれば次のSTEPに行けるはず。「考え」というくらいだから、考える必要がある。

「なぜだろう？」を繰り返し、そして「整理」できれば、まとまるはず！　

※どうやって、とか、うまくまとめるのは？とかは、別問題として(笑)、まずはモヤモヤの状態がわかった！（状態を知りたかったので〇）

＜３＞．考えがまとまれば＝モヤモヤ後に進める！

＜モヤモヤ後１＞まとめた思考を整理する＝比較＆検討する。（方法や条件、メリットやデメリットを、うまく比べられたら、思考が深まっていきますね）

＜モヤモヤ後２＞仮説を立てる＝こうしたら「目指した目標」に近づけるかもというアイデアを出す。

＜モヤモヤ後３＞実行してみる。結果によって仮説に戻る。結果によっては解決！

３．まとめ、”もやもや” と ”晴れる”の間にあるのは、”考えをまとめる”こと。

辞書で「思考」をひくと、

１．考えること。考え。
2.　まわりの事態に応じて課題を解決して行く過程。　

と出ていました。課題が難しければなおさら、必要な過程なのだと思います！

　まとまれば、その分、晴れていくということですね！

もやもやというとなかなか抜け出せない感じがしますが、考えがまとまっていない、だけ。ということで、考えた結果、1つ晴れました🌞