【　自己決定性１日目　】／アナタだけの習慣の創り方

「66日間」という期間は、心理学者や行動科学の研究により、新しい習慣が自動的に、何も考えずに行動として定着するまでの平均的な時間として示されています。
ロンドン大学のフィリッパ・ラリー博士が行った研究によると、新しい習慣を完全に定着させるためには、平均して66日かかるという結果が出ています。

【　自己決定性　】
自己決定理論（セルフ・ディターミネーションセオリー）は、
人が自分の行動や選択を自分の意志で決める能力や権利のことです。
自分の人生を他人の影響を受けずに、
自分の価値観や希望に基づいて決められる状態を指します。

迷い、悩み、決められない、挑戦できない時には、レファレントパーソンからヒントを。。。
特定の価値観や行動の基準となる人物を指した「レファレントパーソン」
憧れのヒーローやヒロイン、歴史上の偉人、アナタに好影響を与えてくれる、そんな人を思い浮かべ
もしアナタがこれらの人だったらどう考えるか、これらの人がアナタの悩みに対してなんてアドバイスをしてくれるか、など
レファレントパーソンになりきって自らを鼓舞する。

身近なマーケティング手法にもこのような考え方があります
アナタがイメージしやすい方法で【　迷、悩から決、挑　】へシフトしてみてください

他者の意見やアドバイスを活用する
インフルエンサー効果（ロールモデルを参考にする）
自分が目指すべき姿や成功している人の行動パターンを学び、それを取り入れることで意思決定を支援する。

口コミ効果（他者の意見を活用）
他者の意見やアドバイスを参考にしつつ、最終的には自分の判断で選択を行う。

ソーシャルプルーフ（他人の意見を参考にする）
他人の意見や経験を参考にして決定を後押しするが、最終的には自分の意見を優先する。

アンケート（自分の選択肢を他者に相談）
決断に迷っている場合に他者の意見を聞いて選択肢を整理する。

パートナーシップ（周囲のサポートを活用）
信頼できるパートナーや友人と意見を交換し、意思決定をサポートしてもらう。

自分に合った選択をする
ペルソナ設定（自分の理想像を描く）
自分の理想像を具体的に描き、そのペルソナに合わせた選択を行う。

パーソナライズ（自分に合った選択）
自分のライフスタイルに合った選択を意識的に行う。

ターゲットオーディエンスの理解（自分の価値観の把握）
自分の価値観や信念を再確認し、それに基づいて行動を選ぶ。

感情分析（自分の感情に耳を傾ける）
選択に迷ったとき、自分の感情が満たされる選択肢を優先する。

ニーズ分析（自分のニーズを見極める）
自分が本当に必要としているものを分析し、それに基づいた選択をする。

リスクと効率を考慮する
リスク管理（選択肢のリスクを評価）
選択肢のリスクを評価し、回避策を立てて安心して決断する。

ストレステスト（選択肢のリスク評価）
選択肢がリスクを伴う場合に、問題を洗い出して事前に対策を立てる。

マーケティングROI（効果的な投資）
自分の時間、エネルギー、資源を最も効果的に活用する方法を考える。

プライシング戦略（コスト対効果を評価する）
選択肢のコストと効果を比較して、最も価値のあるものを選ぶ。

価格感度（コストパフォーマンスを重視）
価格に対して満足できるかどうかを重視し、コストとベネフィットを見極めて選択する。

意思決定を支援するツールやフレームワークを活用する
意思決定フレームワークの活用（合理的な選択）
「SWOT分析」や「デシジョンツリー」などのフレームワークを使って、選択肢を整理し、最適なものを分析する。

ファネル（選択肢を絞り込む）
複数の選択肢から最適なものを選ぶために、段階的に選択肢を絞り込む。

自分の強みや特長を活かす
差別化戦略（自分にしかできないこと）
他者と差別化できる強みを活かして、自分に合った選択を行う。

USP（ユニークな価値を最大化）
自分のユニークな強みを最大限に活かす選択をする。

ポジショニング（自分をどう位置づけるか）
自分の強みや価値観を基に、自分をどう位置づけるかを決める。

ニッチ戦略（自分の専門性を深める）
特定の分野で専門性を深めて、他の選択肢に流されにくくする。

新しい選択肢を試し、選択肢を広げる
クロスセル（選択肢を広げる）
新しい選択肢を取り入れて、決断の幅を広げる。

トライアル・アンド・エラー（試してみる）
新しい選択肢を試すことで、自分に最適な方法を見つける。

シンプルに選択肢を絞る
シンプル化（選択肢を減らす）
不必要な選択肢を減らして、意思決定を簡素化する。

モバイル最適化（選択肢をシンプルに）
自分の選択肢や生活をシンプルにし、迅速な意思決定を可能にする。

自己認識を深める
インサイト（自己洞察を深める）
自分の内面に向き合い、価値観や欲求を深く理解することで、確信を持って選択ができる。

ファン作り（自分のサポーターを増やす）
自分の目標やプロジェクトに応援してくれる人を増やすことで、意思決定を強力にサポートする。

コンテンツマーケティング（情報発信）
自分の成長や学びを発信し、周囲と経験を共有することで意思決定を深める。

効果的にリソースを使う
リソース再配分（限られた資源を最大化）
限られた時間やお金を最も効率的に使う方法を計画する。

ブランド提携（他の価値観との調和）　
自分の価値観を他の方法や価値観と融合させ、選択肢を広げる。

感情や直感を重視する
エモーショナル・バイアス（感情に基づく選択）
感情に基づいて選択を行うことが有効な場合がある。

顧客満足度（自分の満足を最優先にする）
自分が満足できる選択を最優先する。

※誰かを参考にする際には、アナタに好影響を与えてくれる、罪を犯すことがないようなすでに亡くなっている人、架空人物がおススメです※