メンタルの強い人って？？

皆さんはメンタルが強いってどんな人を想像しますか？？

何が起きても動じない、批判されても気にしない人ですか？？

自分はこうおもいます。
メンタルを回復する術を持っている人‼️

メンタルってどんなに鍛えても、落ち込むことがあるし、傷つくこともあります。

そんなときに、メンタルの回復方法をしっている人こそ「メンタルが強い人」なんだと思います。

自分もまだまだですが、鍛えるには行動してアウトプットして失敗してメンタルを回復させてを繰り返してnever give upですね。

漢方養生学で言えば、メンタルは、体と心のバランスです。

メンタルが落ち込んでいる時は、ため息も出やすいと思います。
ため息は、体が呼吸しずらい状態で、体がストレスで固まっていることを
伝えています。

体の固まりをほぐしてあげてください。
簡単なのは、胸を張る位の深呼吸をするして空を見るです。
それだけでも、ストレスが軽減できると思います。

他にもありますが、それは追々お伝えできればと思います。

あとは、誰か人に話すと気付きやリラックスが得られて、メンタルがゆるんで気が充実して、メンタル改善が出来て、次の行動に移れると思います。

例え動けなくても大丈夫です。
その時はしっかり休んでください。
必ず気は満ちます。
そしたら行動に移せます。

行動できたら全速力ではなく、やれる範囲でやってみてください。

メンタルはいくらやっても改善は無いと思います。
発散するのではなく、メンタルとバランスよく付き合っていくかです。
日常に養生を取り入れて、やりたいことが出来る人生を送っていきたいですね。

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