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#酵素ドリンクTheFasting
ファスティング終えて
こんにちは😊おーちゃんです
かなり時間が空いてしまいましたが、
今回のファスティングの振り返りです。
体重としては、マイナス1.9kgでした。
断食期間2日間で、準備食、回復食ともに
ゆっくり噛むことをせず、
結構バクバク食べちゃったことが、
とっても反省点です😞
ただ、2回目だからなのか、
腸のスッキリ感は1週間以上は続いて、
普通食に戻っても、結構お腹いっぱい食べちゃっても、
お腹が
ファスティング6日目 回復期終わり〜❗️
こんばんは😊おーちゃんです。
今日で回復食の期間は終わり✨
今日のメニューは
朝：酵素ドリンクのみ
昼：お粥に近い玄米ご飯とお味噌汁、煮物
夜：まごわやさしい食
今回は断食期間が2日間だったので、あっという間に終わってしまった感じがします😉
お腹がペタンコで身体が軽くなるので本当にファスティングっていいな～と思います💕
ファスティング5日目 スッキリ大根で宿便出し❗️
こんばんは😊おーちゃんです。
今日から、回復食です😉
スッキリ大根、前回もやったのですが、断食期間、出なかった分も含めて宿便も出してくれるので凄く良いんです💕
スッキリ大根とは
前回、「ファスティング 回復食」でググってこの記事を見つけてトライしてみたのですが、レシピをメモっていなかったので今回再度ググってみると、「梅流し」とか「大根流し」とか呼ばれてるみたいです。そして、やっている人も
ファスティング4日目
こんばんは😊おーちゃんです⭐️
今日は断食2日目です。
今日はバイトだったので、自転車🚲でお出掛け
空が何か凄い…💦
そして、今朝の計測👇
体重がグンと減ると嬉しいけど、それより、脚の浮腫感が減るのが嬉しい😆✨
酵素ドリンク飲みながらのファスティングは本当にやりやすくて助かる💕出かける時も酵素ドリンクを薄めたものを持って出ればいいだけだし✨
明日から回復食
大根流しの為に大根
ファスティング3日目
こんにちは😊おーちゃんです
今日から、断食期間に入ります。
朝、昼、夜と、酵素ドリンクのみです
カフェインの入っていない、ハーブティーとかは
OKです🙆♀️
前回はまだ暑かったのでお水でよかったのですが、気温が下がってきているので温かいハーブティーが嬉しい💕
酵素ドリンクのお陰でお腹空いたな〜はあっても、食べたいー❗️とはならず、本当に嬉しい😊
今、とあるオンライン講座で学び始
ファスティング 2日目
こんにちは。おーちゃんです。
さて、ファスティングの準備食、2日目です。
朝の計測…
私の場合、ダイエットをメインの目的にしちゃうと、逆効果で、中々減らなかったり、いっとき減ってもリバウンドしちゃうので、あくまで、デトックスを目的にしてるんだけど、やっぱり体重も体脂肪率も減らしたいよね〜😉 というか、断食するから、減るんだけど😆
準備食2日目の今日の食事も昨日と同じで
朝：酵素ドリンク
