ファスティング

こんにちは。おーちゃんです。

先月、9月17日から準備食2日、断食3日、回復食2日、計7日間のファスティングを行いました。9月17日は新月の日。とあるグループで皆でファイスティングをしよう！と何かを始めるのにはいい新月からのチャレンジでした。
　
私としては、ん・・・デトックスや浄化に適した満月の日がいいな～と思っていて、今月は満月時にやりたいな。と。
先月の新月は乙女座での新月だったので、浄化にはよかったんですけどね。

風の時代に入る前にいろんなものー持っているモノ、要らない感情、辞めたい習慣ーを手放して、スッキリしたいと思っているのですが、身体に貯め込んでいる余分な脂肪や毒素もです！
その為の方法の一つとして、ファスティングをし始めました。

今月の満月は31日。本当はこの日から始めたかったのですが、来週4日に予定があるので今日から始めて、今回は断食期間2日にして終わらせようと思ってます。

今朝の計測。今回は記録に大好きなカナヘイのアプリを使って気分を上げて♪

体重も体脂肪もさらけ出すことによって、自分を追い込むんです（笑）この体脂肪率の高さ、引きますよね～( ;∀;)
そして昨日、久しぶりにお菓子のバカ食いをしてしまったのです・・・
そしたら、前の日から0.7㎏も増えてるって((+_+))どゆこと！？そのせいで先月ファスティングする前の体重まで、あと0.5㎏までに戻っちゃったじゃないの～(>_<)！

とにかく、今日は坦々とやるしかない。。。

今日の準備食としてのメニューは
朝：酵素ドリンクのみ
昼：まごわやさしい食と酵素ドリンク
夜：まごわやさしい食と酵素ドリンク

まごわやさしい食とは
ま・・・大豆、大豆製品など豆類
ご・・・ごま
わ・・・わかめ、昆布等海藻類
や・・・お野菜
さ・・・お魚
し・・・椎茸、エノキ等キノコ類
い・・・芋類

をメニューに取り入れるものです。
但し、私が教わったのは「さ」の魚の動物性のものは胃腸に負担をかけないように摂らない、ということです。

これだけのものをちゃんと摂ろうとすると、おかずとしては品数がどうしても多くなります。その分一品は少なめにしますけどね。そして、いろいろ作ることになる為、普段より食卓が豪勢な感じになるという・・・((´∀｀*))

今日のまごわやさしい食は
玄米ご飯にごま塩をたっぷり。
ひじきと大豆の煮もの
サラダ
野菜たっぷりスープ
南瓜と小豆のいとこ煮

腹八分にしなきゃいけないのに、お腹いっぱい食べちゃったな(;^ω^)

明日は腹八分に抑えよう。