病院にて・・・血液検査の結果など💦

みなさまおはようございます。まずは、こちらの結果を・・・

がっかり来る結果でした。採血日が、6月28日。食事の変換をして1ヶ月経った頃。次の結果に期待かな？この結果を受けて、少し萎えた感じも有りました。結構食事を変えるのにエンジョイ出来てない自分がいたからです。食事に気を遣う様になり、飲酒もやめてこの結果を出すためにやってきたのでこの結果はちょっと自分にはショックでした。スタバでお茶したりしてしばらくボーッとしてみましたが気持ちが癒やされるはずも無く、結局はこれと向かい合って行かなければ何にも変化はありません。でもやはりこの結果はキツい。
血液検査の結果が思うように… それでも諦めない！ 次回の検査までの道のりを前向きに探すことにしました。そしてここでコミットします！！！（笑）あと善玉、悪玉コレステロールも見なきゃですね。

はじめに

血液検査の結果が思うように出ず、頑張ってきた食事改善も成果に繋がらなかった経験、多くの人が共感できるのではないでしょうか。私もその一人です。今回は、そんな経験を乗り越え、モチベーションを維持しながら次回の検査に向けて歩んでいく過程を、私の体験を交えてお伝えしたいと思います。

食事改善、頑張ったはずなのに…

ここ数ヶ月、健康診断の結果を改善するため、食事に力を入れてきました。脂っこいものを控え、野菜をたくさん摂るように心がけ、運動もウォーキング中心ですが、習慣化していました。しかし、最新の血液検査の結果は、残念ながら以前と大きな変化は見られませんでした。

モチベーションの壁にぶつかる

数値の変化が見られないことに、正直ショックを受けました。努力しているのに結果が出ないのは、誰にとっても辛いものです。こういう事に向き合えたらこんな風にはならなかったと思います。そしてモチベーションが下がり、このまま続けても意味がないのでは… と考え始めたこともありました。

それでも諦めない！ 前向きな気持ちを取り戻す

しかし、そこで諦める訳にはいきません。健康は一日にして成り立つものではありません。長い目で見て、継続することが大切です。こうなったのも何十年も自分の堕落した生活のせいです。

そこで、以下のような方法で、前向きな気持ちを取り戻しました。

• 小さな成功体験を見つける
  ：体重が少し減った、体が軽くなったなど、小さな変化にも目を向け、成功体験として記録しました。

• 目標を再設定する
  ：具体的な数値目標に加え、体調や体型の変化など、目に見える目標を設定しました。

• 自分に合った方法を見つける
  ：無理な食事制限は続かないので、自分に合った方法をさらに探そうと思いました。

• 記録をつける
  ：「あすけん」を活用して、食事内容や運動内容、体調などを記録することで、振り返りと改善に役立てました。

• 周りの人にサポートしてもらう
  ：家族や友人などに目標を伝え、励ましてもらいました。

次回の検査までの道のり

前向きな気持ちを取り戻し、次回の検査に向けて以下の取り組みを始めています。

• 専門家のアドバイスを受ける
  ：Dr.ゆきなり先生の動画をみたり、他のも見たりしてみます。これを読まれた方でなにかいいメソッドをお持ちの方いらっしゃいましたらDMでもなんでもいいのでご連絡いただけませんでしょうか？

• 運動の種類を増やす
  ：ウォーキングだけでなく、筋トレ等、様々な運動を取り入れる。

• ストレスを溜めない
  ：十分な睡眠や趣味の時間など、ストレス解消法も考える。

• モチベーション維持のための工夫
  ：ご褒美を設定したり、モチベーションアップにつながる音楽を聴く。

まとめ

血液検査の結果が思うように出なくても、諦めずに前向きに取り組むことが大切ですね。ご褒美とか言ってもお酒？美味しいもの？今の季節だとうなぎ？とか？？？（笑）ダメだこりゃ。

このブログ記事が、同じような悩みを抱えている方の少しでも参考になれば幸いです。

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