実践！イライラから自分の「べき」を発見しよう。

ニコニコママになりたい、はなです。
4歳男子2歳女子のママで専業主婦です。

こちらのnoteではアンガーマネジメントを学んでみたいと
思ってやったことや思ったことなどを記録しておきます。
ガミガミ母さん、ニコニコママになれるのか？
こうご期待！！

今日は、タイトルにあるように自分の「べき」を発見していくことにしたよ。

「べき」ってなんだ？改めて確認しておこう。
「べき」とは自分の「当たり前」、「理想」、「願望」のことみたい。
で、イライラしているときってじぶんの「べき」が思い通りになってないって感じで、深く関係してくるらしい。

こんな感じで書きましょ。

★イライラすること
☆自分の「べき」（「当たり前」、「理想」、「願望」）

さぁ、書き出そう。

★料理やおやつを作るときに子供が邪魔をすること
☆油や包丁でけがをしたらどうしよう
☆お菓子を作る際に粉ものに水分が入ったらNGと聞いたことがあり、それ
　を阻止したい
☆そもそも備え付けのガスコンロを使用していないから、場所高さが不安
　定であることが、もやもやしている。新居では自分の理想のキッチンを
　作りたい

★おむつをなかなか返させてくれない娘
☆可愛いお尻が荒れたらどうしよう
☆病院に連れていくのハードだからなるべく行きたくない
☆なんで一回で聞かないんだ？結局やるのはママじゃないか！！

★夫に片付けようと思っていたことを指摘されたこと
☆どうしてこのタイミングで言うのか？（帰宅後すぐに？それより、生も
　のを冷蔵庫に入れるわ！）
☆私は毎日家事をして、アナタが帰宅するまできれいに整えているんだ！と
　伝えたい（私だって頑張っているんだよ）

★幼稚園の時間なのに準備ができない息子たちのこと
☆一回で聞いてくれ、動いてくれ
☆遅れたら幼稚園の駐車場が心配（車の運転自信がないの怖いんだよ）

★夫が飲んでいた缶やペットボトルを外にあるごみ箱に捨ててない、
　しかも朝に発見
☆夜使ったコップは洗うべき
☆飲んだ缶やペットボトルは捨てるべき
☆何度も言わせないで（何度も言うのは子供たちだけでいい）
☆Gが来たらどうするんだ（最大の敵、このためにきれいにしてると言っても過言ではない）

★TVに段々近づく子供たち
☆TVはソファに座って見るべき（近づかない）
☆何度も言わせないで
☆目が悪くなったらどうしよう
☆TVは本当は手放したい

★夫出勤後各電気がつけっ放し
☆電気はこまめに消すべき
☆新居はセンサーつけるぞ

★おもちゃはが散らかっている
☆片づいている空間が好きだ

★朝パンツに履き替えない、うがいをすぐしない子どもたち
☆朝起きたら、パンツを履き替えてうがいをするべき
☆習慣化して欲しい
☆口の中は菌だらけだから、健康でいてほしい

★朝や夜、外で大声で叫ぶ子供たち
★いきなり、恐竜やピカチュウのマネをしてうるさい子供たち
☆近所迷惑をかけないべき
☆いきなり外で叫んだら、びっくりされてしまう
☆ひかれるからやめてほしい

★寝たいのに寝かせてくれない子どもたち
☆眠いから寝たい
☆自分時間の作り方やコントロールが定まってないことへの焦り不安
☆寝るなら一緒に寝よう、遊ぶなら向こうの部屋で遊んでくれ

★共通のお皿に自分の箸で取ろうとする子供たち
☆衛生面でよくないから絶対やめてくれ（菌が気になる）
☆菌が移ったらどうしよう（元気でいたいお互い）

★スーパーで触る子供たち
☆怒られたくない
☆人様にご迷惑をおかけしちゃんでないか？
☆余計なもの、買取したくないなぁ

★一人になれないこと
☆一人で誰にも邪魔されずに掃除をしたい、勉強したい
☆夫の繁忙期で休みが少ない時期に感じることが多い
☆私は一人になる時間がほとんどない（トイレにでさえ追いかけてくるカギ閉めるけど）

★具合悪いときに「病院行けば？」って簡単に言われること
☆のどが痛くたって気軽に病院に行けないじゃん、子連れで病院って結構ハードだよ？

えー大したことないじゃん。
それくらい、我慢しなよ～

なんて言わないでね。

少しずつ取り組むよ、今日から幼稚園スタート！
がんばろう！