~お役立ち情報♬~ ストレスに負けない身体づくり
春は日々の寒暖差や、気圧変動、環境など「変化」の多い季節です。
気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、変化に順応しなければならず、身体と心に知らず知らずのうちにストレスがたまりやすくなります。
しかし同時に春は、暖かくなる気候とともに花が咲き、景色が鮮やかになり、目を楽しませてくれます!
そんな春を楽しむために、今回はストレスに負けない食生活についてお伝えします。
ストレスに負けない身体づくりには、栄養バランスの取れた食事がもちろん大切ですが、その中でも特