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Hachiken Fitness
2020年7月21日 22:50
こんにちは！Hachikenです！今日の筋トレ。胸トレ・ベンチプレス 70kg 5〜7rep ・ダンベルプレス 26kg 8rep 7rep 2set・ダンベルフライ 18kg 10rep 4set・ケーブルフライ 9.38kg 15rep 4setベンチ全然強くならねぇー！100kg上がるのか。。。いや、挙げる！負けねえ！
2020年7月17日 22:35
こんにちは！Hachikenです！YouTubeでルーティン動画第２弾公開してるので見てみてください。ちなみに第１弾はこちら↓今日の筋トレ。胸トレ・インクラインベンチプレス 55kg 8rep 3set・マシンチェストプレス 45kg 10rep 3set・インクラインダンベルフライ 18kg 10 9 8rep・ケーブルフライ 8.75kg 15rep 3set今日の
2020年7月10日 15:14
こんにちは！Hachikenです！今日の筋トレ。胸トレ・ベンチプレス 72.5kg 5rep 3set・インクラインダンベルプレス 24kg 8rep 3set・インクラインダンベルフライ 18kg 10rep 3set・ケーブルフライ 11.25kg 15rep 3set今日の胸トレはかなり良かった。高重量意識。筋出力も少しずつ上がってきてる感覚。控えめに言って最高。
2020年7月5日 17:48
こんにちは！Hachikenです！胸・インクラインベンチプレス 55kg 8rep 2set 60kg 5rep 3rep・インクラインダンベルプレス 16kg 12rep 3set・インクラインダンベルフライ 12kg 12rep 3set・デクラインダンベルフライ 12kg 12rep 3set・ケーブルフライ 6.25kg 20rep 3set肩・シッティングサイドレイズ
2020年7月5日 17:31
こんにちは！Hachikenです！胸トレ・インクラインベンチプレス 50kg 8rep 3set・インクラインダンベルプレス 16kg 12rep 3set・インクラインダンベルフライ 14kg 12rep 3set・デクラインダンベルフライ 14kg 12rep 3set・ケーブルフライ 6.88kg 20rep 3setデクラインが最近楽しくてやってる。大胸筋下部を鍛える
2020年7月1日 23:01
2020年7月1日 00:36
こんにちは！Hachikenです！胸トレ・スミスインクラインベンチプレス 50kg 8rep 3set・インクラインダンベルプレス 16kg 12rep 3set・インクラインダンベルフライ 14kg 12rep 3set・デクラインダンベルフライ 14kg 12rep 3set・ケーブルフライ 6.88kg 20rep 3set朝筋トレは良いということが分かった。体に良い。
2020年6月17日 14:33
こんにちは！Hachikenです！胸トレ・ベンチプレス・インクラインダンベルプレス・インクラインダンベルフライ・チェストプレス・ケーブルフライ久しぶりにベンチは高重量をやってみたが、やはりパワーが落ちていた。。。75kgであり得ないぐらい重たく感じ、MAXだった85kgは失敗。自粛開けから身体自体はトレーニングに慣れてきたからこれからは高重量ガンガンやろうと決心した胸トレ
2020年6月14日 16:22
こんにちは！Hachikenです！胸トレ・ベンチプレス 70kg 5rep 3set 75kg 3rep 1set・インクラインダンベルプレス 20kg 8~10rep 3set・インクラインダンベルフライ 14kg 12rep 3set・デクラインダンベルフライ 14kg 12rep 3set・ケーブルフライ 7.75kg 20rep 2set 6.25kg 20rep 2set
2020年6月6日 23:14
こんにちは！Hachikenです！今日の筋トレ。胸肩・インクラインスミスベンチプレス 60kg、７rep・インクラインダンベルフライ 12kg、12rep・ケーブルクロスオーバー 6.25kg 20rep・サイドレイズ 18kg、12rep 12kg、20rep・インクラインリアレイズ 12kg、12rep・プレートフロントレイズ 15kg、15rep・ケーブルサイドレイズ
