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7月21日(火) 胸トレ
こんにちは!Hachikenです!
今日の筋トレ。
胸トレ
・ベンチプレス 70kg 5〜7rep
・ダンベルプレス 26kg 8rep 7rep 2set
・ダンベルフライ 18kg 10rep 4set
・ケーブルフライ 9.38kg 15rep 4set
ベンチ全然強くならねぇー!
100kg上がるのか。。。
いや、挙げる!
負けねえ!
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こんにちは!Hachikenです!
今日の筋トレ。
胸トレ
・ベンチプレス 70kg 5〜7rep
・ダンベルプレス 26kg 8rep 7rep 2set
・ダンベルフライ 18kg 10rep 4set
・ケーブルフライ 9.38kg 15rep 4set
ベンチ全然強くならねぇー!
100kg上がるのか。。。
いや、挙げる!
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