【Run】昨日の記録

昨日はQ1トレーニングの日としました！

M105分　です。

とても緊張します。1時間45分も走り続け
られるのかー⁈と(⌒-⌒; )

信号待ち、歩道橋のアップダウン、
水分の補充、

以外は、遅いけど走り続けることが
できましたー🙌😆

メニューとしては、M105分なので、
マラソンペースで！という指示ですよね…

10月も半分が過ぎました。

もうすでにいつもの1ヶ月分を走っている
みたいです🫢

いつの間にかですね！

この最新の平均ペースをもとにVDOTを
はじきだすと…

23.5🫣

この表だけみると、昨日も

Mペース以上で走ってしまってるのかな？
とか、

普段のEランはもっとペース落とすのかな？
とか、

いつもの悩みどころとして
心拍数の基準を最優先するのか？
（自分の最大心拍数の何%で走るとか）

VDOTのランペースを1番に考えて
走るの？

とかなんか、色々ぐるぐると考えますが、
結局走っている時は、その時の最大限といい
ますか、長く続けるためのペースを探る！
みたいな感じでいます。

あまり基準に多くとらわれずに
でも参考値として、頭に置いている感じで
いいでしょうか？

シンプルに考えよう😊

10キロを走り続けるための身体にすること！

その先に、色々なペースの走りを表現
できるようになりたいです💪

こんばんは♪

今日も1日お疲れ様でした💕

貴重なお時間に
ありがとうございました。