【Run】週末のランニング記録

土曜日から第11週プログラムが始まりました。

メニューをみると、少しずつ強度が
上がっている感じです😊

11週プログラム初回はセッションA、

E10+ウォーク5+WS×5+ウォーク5+
(E10・ウォーク5)×2

この日は朝5時の気温26度、湿度99%😱
風は北1.1m💦

ムシムシでした。

WSは気持ちがいいですネ！
ダッシュが出来る体になれて嬉しいです。
日頃から相対的にはゆっくりなペースでは
あるかと思いますが、走るという事を
しているので、急なダッシュをしても
体は反応してくれています😊

何回やったかな⁈ってわからなくなって
しまう感じではありますが(⌒-⌒; )

たったの５回なのにね(^^;;

昨日、日曜日はいつものように外出前に
行こうと決めていたのに、身体がとても
疲れていて、お休みにしました。

その分２時間長く眠り、スッキリと
元気を取り戻せました💪😉

よかったよかった〜😊
今週も頑張れそう！温泉パワーかな⁈

祝日の月曜日、今日はセッションCを
トレッドミルで行いました。

E5+ウォーク5+E20+ウォーク5+T5+
ウォーク5+E5+ウォーク5

閾値ラン5分があったのですが、その後の
イージーランはとても楽に感じました。

追い込むという表現はなくて
心地よいランニングと言った感じで、
心拍数の強弱があって、なんだか
胸のあたりがタフになりそうな感じです。

ランニング上達するかなぁ？

続けてがんばります😊

こんばんは♪

あっという間の三連休でしたが、
もう、次の週末からは大阪に帰省する予定が
ありますので、明日からの貴重な平日の時間を
大切に過ごしたいと思います。

良い毎日にしましょうね！

お読みいただき
ありがとうございました。