フルスクワット⁈
こちらの動画内、5分30秒くらいで、
才木投手のスクワットがすごいです😍
お尻が床に！今にも着きそう！
それくらい腰を落としています。
マネをしてみました👍
腰を落としたものの…
あ、上がれない😵💦
両方の脚だけの力では上体を上げることが
出来ず💦
手を付いて！あがりました😅
プロの方の体幹すごいですね！
さらに、こちらの動画内では才木投手の
ストレッチを丁寧に時間をかけて行っている
お姿をみて思いました！
普段みるダイナミックな投球スタイルの
下支えなんだ！って新たな魅力発見😉
才木投手のこのスクワットの動きを
"フルスクワット"って言うのですね！
知らんかった〜😆
自分は毎日のスクワットは20回を3セット💪
膝の高さくらいまでしかお尻を落とすことが
出来ないです。
けど、毎日続けていると、全身の細胞の
お目目パッチリ開くみたいに✨
呼び起こされる感覚がいいものですよ！
スクワット、ランジ、サイドランジ、
プランク、腹筋、体幹ボールトレーニング
気分が乗ったら腕立て伏せも🤭
（あまりやってない(⌒-⌒; )）
阪神タイガースの皆様は優勝ハワイご旅行から
先日帰国されましたね！
こんばんは♪
今日もそして今週もお疲れ様でした💕
今日は冬至ですね！
シンプルにかぼちゃの甘煮を作りました。
ゆずは半分に切って、スーパーの売り場に
ありました袋に入れて！（見出し画像のね😊）
ぷかぷか湯船に浮かせました〜
いい香り〜
トレッドミル終わり、帰宅後すぐ入っちゃった♪
クリスマス🎄もうすぐですね😊
素敵な週末となりますように💕
お読みいただき
ありがとうございました。
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