【Run】トレッドミルでペース走

今日は最初の1キロを7.5で入り、次からは9.0で続けました。

土日はランオフとしたからか？宴席続きからか？ちょっと体、重く感じました🤭最初の1キロ軽めに走ってからペースを上げましたが、いつまで保てるか⁈なんて半信半疑で走っていたらだんだんと体が乗ってきてくれてくれました😃

心拍数も安定してる👍ペースも一定👍

途中で弱虫な自分が顔をのぞかせる時があってもまずは今決めたことを淡々とやる！ということに意識をむけ動き続けることが重要かなと、弱虫な自分は消え去りますから、練習というのはその繰り返しですね！いや、日常もそう、人生ってそういうことかな😃

最近私は"決める"もっと重たくいうと決断するとか決定するとかにとても戸惑っているみたいです。あまり意識してこなかったから、自分の無意識下で何となくなんとでもなっていたみたいですが、そうではないな！って思えるようになってきました。

左膝の痛みは少し和らいできました＾＾
走っている最中も痛みは感じなくてよかったです。ストレッチをいつもより時間をかけるようにまずはしています。あと、湯船にじっくり浸かってマッサージもね♪