目標を決めて、それから？

睡眠について学びを深めていき、日々の睡眠の見直しが始まりました。

そして、朝と夜のルーティンを決めて目標を設置しました。

朝:起きる→お湯を沸かす、掃除機をかける
→顔を洗う→朝ごはん→朝散歩

夜:23時にはデジタルオフ→ミーニングノート、日記を書く→ストレッチ→寝る

という流れを作りました。
しかし、問題はここから。

これらが実行されているかの確認や実行して効果はどうだったかを記録する必要があります。
グロービスMBA生産性を上げる100の基本にもあるように
PDCAはCAを行ってこそ意味がある！
からです。

やはり日々の見直し、週ごとの見直し、月ごとの見直しと次の取り組みを再考していきより良い睡眠をできるようにしていく必要があります。

多くは目標を決めて終わりになりがちだから、ここで見直しと実行ができるかが効果を生み出す鍵になります！

これはパーソナルトレーナーとして、
お客様に目標を決めてもらい効果を振り返る際にも必要なスキルです。

一度決めた事はやり切る事も大事ですが、再考する事はもっと大事だと思います！

【姿勢を整えいつまでも見た目も心も美しく】