５６週目（2021/6/27 ～ 7/ 3）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。

推移

6/27(日)

リングで運動！

6/29(火)

来月から現場が変わる予定だったが、案件がぽしゃって取りやめになり、急きょ今の現場に残ることに。
終了モードで作業を抑えていたこともあったので、それならば稼働調整すると、急きょ明日から連休を取りました^^

6/30(水)

リングで運動！

平日休みなので、買い物ついでに外食！ 5,389歩。
でも、解放感からか、ちょっと食べ過ぎたかも・・・

7/1(木)

リングで運動！

案の定体重が増えるｗ　まあたまには仕方ない。

7/3(土)

リングで運動！

今週と６月のまとめ

【開始時⇒先月⇒１年⇒今月の変動（開始時からの差分）】
　　体重：67.3Kg ⇒ 62.0Kg ⇒ 62.0Kg ⇒ 61.5Kg（-5.8Kg）
体脂肪率：24.7% ⇒ 25.4% ⇒ 25.8% ⇒ 25.9%（+1.2%）
骨格筋率：29.8% ⇒ 34.2% ⇒ 33.7% ⇒ 33.4%（+3.6%）

体重は減少傾向に好転。61.5Kgが壁となっているので、ここの突破が直近の目標となりそうです。
体脂肪率と骨格筋率も現状維持。これは引き続き運動を出来る時にやって改善をめざします。

今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！

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