７５週目（2021/11/ 7 ～11/13）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。

推移

11/7(日)

リングで運動！

11/10(水)

通勤で7,041歩！
電車座れなくなってきた。もうちょっと早起きしないといけないのか…

11/11(木)

通勤で7,623歩！
連続通勤はつかれるなあ。昔はこれが当たり前だったのかと思うと…

11/13(土)

リングで運動

寝転がって、両手を上にあげ、足を左右交互に上げる運動です。
なかなか腹に来ます。

その後、歯医者へ。4,988歩。
昔治療した詰め物が劣化してしまったので詰め直し。久々に麻酔しました。

今週のまとめ

体重は一時的に62Kg台になりました。おおむね61Kg台後半を維持。
一方で、体脂肪率と骨格筋率は先週に続き、わずかながらですが好転傾向。
まあ、維持することも大事ですね。

今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！

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