プロテインプリンで激痩せ！

本日のテーマ
プリンを食べてダイエット！

プロテインプリン

材料:- 低脂肪牛乳またはアーモンドミルク：2カップ
- プロテインパウダー（お好みの味）：1/2カップ
- 卵：2個- 砂糖や代替甘味料：お好みで調整
- バニラエッセンス：小さじ1
- ジェラチンパウダー：大さじ1（オプション）
- ココアパウダーまたはシナモン（お好みで）

手順:
1. 鍋に牛乳を入れ、加熱しますが、沸騰させないようにします。
2. 別のボウルで卵とプロテインパウダーを混ぜ、滑らかになるまでよく混ぜます。
3. 温かい牛乳を卵とプロテインパウダーの混合物に少しずつ注ぎながら、よく混ぜます。ここでバニラエッセンスも加えます。
4. 鍋に戻し、中火で加熱し、混合物が少しとろみがつくまで加熱します。ジェラチンパウダーを使用する場合は、ここで加え、完全に溶解させます。
5. 火からおろし、プリンカップに流し入れます。
6. プリンを冷蔵庫で冷やし、固まるまで約2〜3時間冷やします。
7. 好みでココアパウダーやシナモンを振りかけて、お召し上がりください。

このプロテインプリンは、タンパク質を豊富に含みながら、ヘルシーで満足感のあるデザートとして楽しむことができます！！