1kg痩せるには、7200kcal！？

こんにちは！
colorgym　パーソナルジム池袋・銀座　
2店舗展開している　マネージャーです。

今回は、ダイエットに重要な7200kcalについて解説していきます。

本日のテーマ
ダイエットに重要な7200kcalとは？

結論から言うと、脂肪1kg落とすには、
7200kcalの消化消費が必要となります。

1日100kcalの節制をすると、
72日後に脂肪が1kg削減されます。

ここで、みなさんに理解していただきたいのは、
体重を落とす、ダイエットをすると言うことは、
時間がある程度かかると言うことです。

1か月に-5kg 10kg　と過度なダイエットは確かに可能です。
ですが、内臓機能が低下してしまったり、肌が荒れてしまったりと

健康上にさまざまな支障をきたしてしまいます。

ですので、結果は急がず、
ダイエットはそれなりに時間のかかるのもであると理解し、

数字ではなく、見た目の変化を重要視していきましょう！
まだまだ、夏は続きます！みなさんダイエット頑張っていきましょう！

まとめ
脂肪1kg落とすのに、7200kcalの削減が必要である