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一週間献立

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【3日間献立#1】豚こま甘辛しょうが炒めとえびアボトマトのサラダの献立【2日目編】

【3日間献立#1】豚こま甘辛しょうが炒めとえびアボトマトのサラダの献立【2日目編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

週始めをラクにするための「3日間献立」！
今回は、2日目の献立を紹介します＾＾

豚こまと玉ねぎというシンプルな食材を、しょうがやしょうゆ、みりんで甘辛く炒めた主菜に、えび、アボカド、トマトをわさびマヨしょうゆで和えるだけの簡単サラダを合わせました！

どちらも手軽に作れるので、ぜひ試してみてください♪

【主菜】豚こまの甘辛しょうが炒め

【材料：2人分】

豚こ

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【3日間献立#1】鶏むねのねぎだれがけともやしきゅうりの塩昆和えの献立【1日目編】

【3日間献立#1】鶏むねのねぎだれがけともやしきゅうりの塩昆和えの献立【1日目編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

週始めをラクにするための「3日間献立」！
今回は、1日目の献立を紹介します＾＾

ヘルシーな鶏むねとミニトマト、長ネギを中華風の味付けで和えたおかずをメインに、もやしときゅうり、長ネギを塩昆布やごま油で和えた中華風献立に仕上げました♪

どちらも手軽に作れるので、ぜひ試してみてください♪

【主菜】鶏むねのたっぷりねぎだれがけ

【材料：2人分】

鶏むね肉

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週始めをラクにする3日間献立#1【まとめ編】

週始めをラクにする3日間献立#1【まとめ編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

「平日をラクにする一週間献立」を紹介していますが、今回はそのライト版！
「週始めをラクにする3日間献立」をご紹介していきます＾＾

できるだけ手間をかけずに料理をしたいけれど、適当に済ませたくないし、家族に栄養のあるものを食べさせてあげたい…と葛藤する方をお助けする献立企画です♪

3日分の「晩ごはんの主菜と副菜」の2品をご提案し、全てを真似して作ってもらえるときっ

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【一週間献立#5】鶏ももの梅大葉ポン酢とにんじん小松菜ナムルの献立【金曜日編】

【一週間献立#5】鶏ももの梅大葉ポン酢とにんじん小松菜ナムルの献立【金曜日編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

1週間を軽やかに乗り切るための「一週間献立」！
今回は、金曜日の献立を紹介します＾＾

ヘルシーで家計に優しい鶏むね肉を、梅と大葉、ポン酢でさっぱりと仕上げた主菜に、茹でて和えるだけで彩りもよく仕上がる、にんじんと小松菜のナムルを副菜に合わせました。

どちらも手軽に作れるので、ぜひ試してみてください♪

【主菜】しっとり鶏ももの梅大葉ポン酢

【材料：2人分】

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【一週間献立#5】たらとちくわの中華炒めとかぶのごまきんぴらの献立【木曜日編】

【一週間献立#5】たらとちくわの中華炒めとかぶのごまきんぴらの献立【木曜日編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

1週間を軽やかに乗り切るための「一週間献立」！
今回は、木曜日の献立を紹介します＾＾

淡白な味わいのたらとうまみたっぷりなちくわを合わせて、中華風に炒めた主菜と、かぶとベーコン、かつお節やごまを合わせた風味豊かなきんぴらを副菜に合わせた献立です！

どちらも手軽に作れるので、ぜひ試してみてください♪

【主菜】たらとちくわの中華炒め

【材料：2人分】

たら…2

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【一週間献立#5】甘辛豚ごぼうとトマトきゅうりのカツオ和えの献立【水曜日編】

【一週間献立#5】甘辛豚ごぼうとトマトきゅうりのカツオ和えの献立【水曜日編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

1週間を軽やかに乗り切るための「一週間献立」！
今回は、水曜日の献立を紹介します＾＾

定番食材豚こまと食感が楽しいごぼうを、しょうが風味の甘辛仕立てに仕上げた炒め煮を主菜に、火を使わずに作れるトマトときゅうりを和えるだけの簡単副菜を献立にしました♪

どちらも手軽に作れるので、ぜひ試してみてください♪

【主菜】甘辛豚ごぼう

【材料：2人分】

豚こま肉…2

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【一週間献立#5】えびあさりのブイヤベースと野菜のツナマスタード和えの献立【火曜日編】

【一週間献立#5】えびあさりのブイヤベースと野菜のツナマスタード和えの献立【火曜日編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

1週間を軽やかに乗り切るための「一週間献立」！
今回は、火曜日の献立を紹介します＾＾

豪華な見た目なのに案外簡単に作れちゃう、えびとあさりのブイヤベースを主菜に、ごろっとしたブロッコリーとじゃがいもと、常備しているツナ缶を和えた簡単副菜の献立です。

どちらも手軽に作れるので、ぜひ試してみてください♪

【主菜】えびとあさりのブイヤベース

【材料：2人分】

え

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【一週間献立#5】サーモンムニエルと長ネギベーコンペッパー炒めの献立【月曜日編】

【一週間献立#5】サーモンムニエルと長ネギベーコンペッパー炒めの献立【月曜日編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

1週間を軽やかに乗り切るための「一週間献立」！
今回は、月曜日の献立を紹介します＾＾

サーモンをこんがりと焼いて、彩りよく仕上げたトマトソースをかけた華やかな主菜と、おつまみにもぴったりな、長ネギとベーコンのペッパー炒めを合わせました！

どちらも手軽に作れるので、ぜひ試してみてください♪

【主菜】サーモンのトマトムニエル

【材料：2人分】

サーモン…2切れ

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平日をラクにする一週間献立#5【まとめ編】

平日をラクにする一週間献立#5【まとめ編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

今週も、「平日をラクにする一週間献立」を紹介していきます！

平日をラクにする一週間献立は、できるだけ手間をかけずに料理をしたいけれど、適当に済ませたくないし、家族に栄養のあるものを食べさせてあげたい…と葛藤する方をお助け！

月曜から金曜までの「晩ごはんの主菜と副菜」の2品をご提案し、全てを真似して作ってもらえるときっちりと食材を使い切れるのが、この企画の醍醐味で

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【一週間献立#4】豚バラトマト焼き肉炒めとニラとほうれん草とツナのおひたしの献立【金曜日編】

【一週間献立#4】豚バラトマト焼き肉炒めとニラとほうれん草とツナのおひたしの献立【金曜日編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

1週間を軽やかに乗り切るための「一週間献立」！
今回は、金曜日の献立を紹介します＾＾

ジューシーな豚バラに調味料をもみこんで、トマトと合わせて焼くだけ簡単な主菜に、ニラとほうれん草にツナを合わせる簡単おひたしを合わせました！

焼き肉炒めはごはんにのせて丼にしてもおいしい！ぜひ試してみてくださいね♪

【主菜】豚バラとトマトの焼肉炒め

【材料：2人分】
豚バ

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【一週間献立#4】なす鶏肉の揚げ焼きびたしと青のりちくわ和風ポテサラの献立【木曜日編】

【一週間献立#4】なす鶏肉の揚げ焼きびたしと青のりちくわ和風ポテサラの献立【木曜日編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

1週間を軽やかに乗り切るための「一週間献立」！
今回は、木曜日の献立を紹介します＾＾

鶏肉となすを揚げ焼きして、さっぱりのねぎだれに漬け込んだ主菜に、レンチンで簡単にできる和風ポテサラを合わせました！

どちらも手軽に作れるので、ぜひ試してみてください♪

【主菜】なすと鶏肉の揚げ焼きびたし

【材料：2人分】
鶏むね肉…250g
なす…3本
長ネギ…1/2本

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【一週間献立#4】さっぱりポン酢ハンバーグと長ネギと水菜梅和えの献立【水曜日編】

【一週間献立#4】さっぱりポン酢ハンバーグと長ネギと水菜梅和えの献立【水曜日編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

1週間を軽やかに乗り切るための「一週間献立」！
今回は、水曜日の献立を紹介します＾＾

大人も子どもも大好きなハンバーグを、さっぱりとポン酢仕立てのソースでいただく主菜に、長ネギと水菜を切ってさっと和えるだけの、簡単副菜を献立に！

週の真ん中水曜日、元気チャージできるごちそう献立を楽しんでみてください♪

【主菜】ハンバーグ！さっぱりポン酢仕立て

【材料：2人分

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【一週間献立#4】ニラ玉豆腐と蒸し鶏ほうれんそうナムルの献立【火曜日編】

【一週間献立#4】ニラ玉豆腐と蒸し鶏ほうれんそうナムルの献立【火曜日編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

1週間を軽やかに乗り切るための「一週間献立」！
今回は、火曜日の献立を紹介します＾＾

とろっと仕上げた卵と豆腐を絡めて、鶏ガラスープやしょうゆでシンプルに仕上げるニラ玉豆腐と、鶏ささみとほうれん草を食欲がそそられるごま油の風味で和えた、栄養満点なナムルの献立です！

どちらも手軽に作れてヘルシーなので、ぜひ試してみてください♪

【主菜】ニラ玉豆腐

【材料：2人

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【一週間献立#4】豚肉玉ねぎポークチャップと香ばしちくわとアボカドナムルの献立【月曜日編】

【一週間献立#4】豚肉玉ねぎポークチャップと香ばしちくわとアボカドナムルの献立【月曜日編】

こんにちは、ぐっち夫婦です！

1週間を軽やかに乗り切るための「一週間献立」！
今回は、月曜日の献立を紹介します＾＾

ケチャップやミニトマトで甘酸っぱく味付けた、子どもも喜ぶポークチャップと、ちくわをトースターでこんがり焼いて、アボカドと和えたナムルの副菜を合わせました！

どちらも手軽に作れておいしいので、ぜひ試してみてください♪

【主菜】豚肉と玉ねぎのポークチャップ

【材料：2人分】
豚

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