オナ禁2年達成したのでオナ禁効果まとめます

こんにちは。
先日、ついにオナ禁2年を達成しました。

　オナ禁2年達成は前から目標にしていたので、素直に嬉しいです。
ネットを検索してみても2年のオナ禁についてのまとまった情報はそこまで多く無いので、ここでまとめてみることにしました。どなたかの参考になれば幸いです。

僕のオナ禁ルール　上記のようなルールでオナ禁を行ってきました。ですので僕のいうオナ禁2年は「2年間爺行為をしていない」ということ