もち麦ダイエット
今日から食事ダイエットもはじめました。
![](https://assets.st-note.com/img/1725251017918-v38oASg1d1.jpg?width=1200)
お米にもち麦を混ぜるのではなく、全てもち麦。
それに十五穀米を入れて炊き込む。
これが、苦なく食べれる。
お米を抜くとイライラするが、今のところいい感じ。
もち麦の良いところは、
カロリーをお米よりカットできる。
腹持ちが良い。
食物繊維が豊富。
ゆっくり続けて行こうと思う。
今のところ、間食は減った気がする。
キャベツ🥬たっぷりのコールスローを山盛り食べてお腹いっぱいになった日の夜ご飯。
少しヘルシー料理を続けてみよう
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