もち麦ダイエット

今日から食事ダイエットもはじめました。 お米にもち麦を混ぜるのではなく、全てもち麦。 それに十五穀米を入れて炊き込む。 これが、苦なく食べれる。 お米を抜くとイライラするが、今のところいい感じ。 もち麦の良いところは、 カロリーをお米よりカットできる。 腹持ちが良い。 食物繊維が豊富。 ゆっくり続けて行こうと思う。 今のところ、間食は減った気がする。 キャベツ🥬たっぷりのコールスローを山盛り食べてお腹いっぱいになった日の夜ご飯。 少しヘルシー料理を続けてみよう