ダイエットについて

気がつくと去年から5キロ、3年前から12キロ太っていた

足はガンダムのガンキャノンのようになっている

まずは足痩せをしようと
毎日180回スクワットをすることにした。

180回と聞くと、途方に暮れそうだし、なんで200回じゃないの？となるのだが、

私は20回を9回に分けてするようにする。

まとめて60回を、3セットに分ける時もあるが、
このやり方かなりおすすめ！

私は
7:00
9:00 
11:00
13:00
15:00
17:00
19:00
21:00
22:00を紙に書いて出来たらハンコを押していく。

朝60回、昼60回、夜60回する時もある。

足が生まれたての子鹿の様になるけど、効いてる証拠だなと思う。

紙を冷蔵庫に貼り、クリアしたら印を押す。

自分だけなら続けられないけど、見える化することで家族に見られるのでやらざるを得なくなる。

無理なく続けるルーティンを作るのが大切。

今日で10日目。

やらないと気持ち悪い体になってきた。

今年はブーツが👢履けたらいいな