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美しく痩せるためのヒント

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2017年1月の記事一覧

お正月太ってしまったあなたに 3

お正月太り→むくみを今日からしっかり解消しましょう!

①むくみを解消する栄養素
むくみを解消する代表的な栄養素といえば、“カリウム”です。
カリウムを積極的にとって体をリセット!

カリウムには、体内の塩分を排出し、水分バランスを調整する働きがあります。

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お正月太ってしまったあなたに2

正月太りの原因『むくみ』その原因を探っていきたいと思います。

①塩分のとり過ぎ
②運動不足

●塩分のとり過ぎは、体に余計な水分を溜める原因
特にお正月は
・外食が増え、濃い味付けの料理を食べてしまう
・おせちなどの正月料理は、保存食なので塩分が多い
などなど、無意識に塩分を多くとっているんですね。

●長期休暇は運動不足になりがち
運動不足になると、筋肉が衰え、血流が悪くなり、

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お正月太ってしまったあなたに

気をつけていても気を抜いてしまう、お正月。

お正月が終わり、自分の体型に愕然!
体重が増え、体が重く、疲れやすい。いわゆる”正月太り”をしてしまった人も多いのではないでしょうか。
冬の寒さで体が動かず、正月太りのまま放置する人も多いのでは…
そんなあなた…。ちょっと待った!
今こそ美しくやせるチャンス!
今回は、正月太り特有の原因と、その解消法をご紹介します。

○なぜ正月太りをしてし

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