【不眠】最近うまく寝れていない件について

おはようございます、グレイス◯△◯です

最近睡眠の質がとても悪く、身体的精神的にも不安定な日々を送っています

今日は12時就寝、3時半起床です

目が覚めてしまった為、もう起きるしかありません

昨日も一昨日も寝れたかと思いきや悪夢にうなされて起きたり

夜に十分な睡眠が取れなかった為に、昼に寝て夜中に起きてしまうなど

短期間に様々な障害が起きています

自分でどうにかしようにも上手くいかないことが多く

日常生活に支障をきたしています

ここまでくると病院へ行くべきなのでしょうか…？

今日は
栄養面に気をつけた食事を摂る
適度に運動
お風呂にゆっくり浸かる

の3つを頑張ろうと思います

短いですが今日はこれで

また次回でお会いしましょう〜