コーヒーって意外と健康への影響が…😨

おはようございます☀️

今朝もモーニングコーヒーを飲んで
朝活スタートです☕️

皆様コーヒーはお好きでしょうか？

コーヒーは苦いから苦手と言う方も
多いのではないでしょうか？

ただ、コーヒーにはカフェインは勿論の事、
身体を守るポリフェノールも含まれています。

具体的には…

【ポリフェノールの効能】

・生活習慣病の予防

・紫外線から肌を守る

意外にも身体にとって重要な役割を
担っている事が分かります🧐

また、コーヒーはダイエットの
味方でもあります。

カフェインは脂肪燃焼効果もあるので
オススメ摂取タイミングとしては、

・トレーニング前

・起床した後（有酸素運動前）

是非、試してみてください😊

今日も悔いのない1日にしていきましょう🙌