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コーヒーって意外と健康への影響が…😨
おはようございます☀️
今朝もモーニングコーヒーを飲んで
朝活スタートです☕️
皆様コーヒーはお好きでしょうか?
コーヒーは苦いから苦手と言う方も
多いのではないでしょうか?
ただ、コーヒーにはカフェインは勿論の事、
身体を守るポリフェノールも含まれています。
具体的には…
【ポリフェノールの効能】
・生活習慣病の予防
・紫外線から肌を守る
意外にも身体にとって重要な役割を
担っている事が分かります🧐
また、コーヒーはダイエットの
味方でもあります。
カフェインは脂肪燃焼効果もあるので
オススメ摂取タイミングとしては、
・トレーニング前
・起床した後(有酸素運動前)
是非、試してみてください😊
今日も悔いのない1日にしていきましょう🙌
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