「無理せず引き締まった身体へ🏋️‍♀️」

はじめに今回は「痩せたい」「引き締まった身体を作りたい」
でも時間が無い。時短で終わらせたい。という方へ
向けての記事となります。

【※注意】
下記内容はあくまでボディメイクを行う上で
必要最低限実施したいポイント（運動項目）を
個人的に抜粋した内容となります。

【1】有酸素運動よりも無酸素運動ダイエットに対してどのようなイメージがありますか？」
とお聞きすると、返答として多かったのが…