【Day1：ライフスタイル日記】記録と日記スタート

4月1日(土)

【数値】

・摂取：1615kcal
・消費：1790kcal（朝トレ／8844歩）
・体重：※明日から前日比を記録

【目標振り返り】

○☑︎摂取カロリー < 消費カロリー
○☑︎たんぱく質をしっかりと摂る
× ☑︎グルテン、糖質、塩分をなるべく控える
○☑︎翌日最初の食事までに16時間は空ける
　（朝のプロテインは含まず）
○☑︎湯船に浸かる
○☑︎むくみとりとストレッチをしっかり

○☑︎用事がなくても身支度きちんと
○☑︎その日の予定を立てて行動
○☑︎遅くとも0時台には就寝

【 1日の記録】

※睡眠時間／食事／運動など

【memo】

旦那さんとの朝トレは短い時間だけど長らく習慣化できています！

食事面は、1日目にしてはゆるめでしたが妊娠中の食欲おそるべし。フラペチーノを我慢してサンドに、夜はお米を控えました。

そしてお花見デーでした🌸晴天で満開で本当に幸せ！たくさん歩けて充実な日でした。

化粧も1週間ぶりくらいにちゃんとして気分もアップ。晴れていたのでビタミンたっぷりのスキンケアを朝晩でしました🌝

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note記録 1日目の昨日はこんな感じです。
今日も頑張りましょう〜