食べるだけで幸福感をもたらす食べ物TOP10

10位: アスパラガス
アスパラガスには、腸内環境を整えるプレバイオティクスや、利尿作用が期待されるアミノ酸のアスパラギンが含まれています。

9位: アボカド
アボカドは心臓に良い不飽和脂肪酸や食物繊維を含み、さらに満腹感や病気の予防に役立つファイトケミカルも豊富です。

8位: バナナ
バナナに含まれるビタミンB6は、認知機能の低下を防ぎ、月経前症候群（PMS）の症状を緩和する効果も期待されます。

7位: シリアル
シリアルは100％全粒穀物で、朝食に摂取することでタンパク質と食物繊維を補給できます。

6位: ダークチョコレート
抗酸化物質を含むダークチョコレートはセロトニンレベルを高め、認知機能の低下を防ぐ可能性があります。

5位: カッテージチーズ
新鮮なカッテージチーズには、多くのタンパク質と必須アミノ酸であるトリプトファンが含まれ、気分や認知機能の向上に役立ちます。

4位: 枝豆
枝豆には植物性たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれており、満腹感と満足感をもたらします。

3位: 卵
卵にはたんぱく質の他に記憶力や気分、筋肉のコントロールに役立つコリンも含まれています。

2位: イチジク
イチジクにはカリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄分が含まれ、身体を休息させる効果があります。

1位: 緑茶
緑茶は風邪の回復をサポートし、気分を高める効果があり、日本人向けにコスパが良い飲み物です。