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momoro66
メンタルウェルビーイングについて
イギリスの学校ではメンタルウェルビーイングの大切さについての教育に力を入れています。
中高生の生徒手帳にはメンタルウェルビーイングについての記載もあり、どのようにストレスを軽減したらいいのか、という具体的な対策が紹介されています。
*しっかりと休息をとること
*音楽を聴くこと
*健康的な食事をとること
*運動すること
*外の空気に触れること
*あたたかくすること
*クリエイティブな活動に取り組むこと
*考えや感情を紙に書き出すこと
*感謝すること
*深呼吸すること
*笑うこと
どれもすぐに取り組むことができるので、大人も心がけたいですよね!
今回もnoteに寄っていただきまして、どうもありがとうございます。
あみ
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