【R2版再休職日記】7/5(日)
起床:10時 寝起き〇 天気:晴のち雨
〈朝の部〉
こころの調子:60 食欲:なし
まさかの大寝坊。
久しぶりにこんな時間まで寝た。
昨日こなしたタスクが多かったか。
夜中の暴食も発動したので、今日は療養モードに。
Twitterもお休み。
日光浴をして、日記だけ書いて読書。
〈昼の部〉
こころの調子:50 食欲:なし
昼食後、少しだけ日記を書いて、ゲーム。
昼寝し忘れてたので、仮眠したが、2時間も寝た。
夕方からは、鍼灸と買い物のため外出。
途中から大雨になり、少し負荷を感じた。
〈夜の部〉
こころの調子:70 食欲:なし
帰宅後は、のんびりと過ごす。
夕食後は少しパソコン作業をし、早めに入床。
〈褒め療法〉
・療養モードに切り替えられた
・敢えてタスクをしなかった
・日光浴と外出をした。
喫煙数:4本
〈客観的振り返り〉
昨日から、不調のサインが出ていた。
その結果、寝坊したかもしれない。
仮眠も多くなった為、療養日にしたのは正解だった。
大きな作業もせず、鍼灸で全身のコリもケア。
早めに眠り、しっかり療養できている。
よく出来ました。
お疲れ様でした。
働く人がうつで働けなくなる。その前に手が打てる方法を模索し実現することで、社会に貢献していきます。