【R2版再休職日記】7/5(日)

起床:10時 寝起き〇 天気:晴のち雨

〈朝の部〉

こころの調子:60  食欲:なし

まさかの大寝坊。

久しぶりにこんな時間まで寝た。

昨日こなしたタスクが多かったか。

夜中の暴食も発動したので、今日は療養モードに。

Twitterもお休み。

日光浴をして、日記だけ書いて読書。


〈昼の部〉

こころの調子:50 食欲:なし

昼食後、少しだけ日記を書いて、ゲーム。

昼寝し忘れてたので、仮眠したが、2時間も寝た。

夕方からは、鍼灸と買い物のため外出。

途中から大雨になり、少し負荷を感じた。

〈夜の部〉

こころの調子:70 食欲:なし

帰宅後は、のんびりと過ごす。

夕食後は少しパソコン作業をし、早めに入床。


〈褒め療法〉

・療養モードに切り替えられた
・敢えてタスクをしなかった
・日光浴と外出をした。

喫煙数:4本


〈客観的振り返り〉

昨日から、不調のサインが出ていた。
その結果、寝坊したかもしれない。

仮眠も多くなった為、療養日にしたのは正解だった。

大きな作業もせず、鍼灸で全身のコリもケア。

早めに眠り、しっかり療養できている。

よく出来ました。

お疲れ様でした。

働く人がうつで働けなくなる。その前に手が打てる方法を模索し実現することで、社会に貢献していきます。