【R2版再休職日記】7/5(日)

起床:10時 寝起き〇 天気:晴のち雨

〈朝の部〉

こころの調子:60  食欲:なし

まさかの大寝坊。

久しぶりにこんな時間まで寝た。

昨日こなしたタスクが多かったか。

夜中の暴食も発動したので、今日は療養モードに。

Twitterもお休み。

日光浴をして、日記だけ書いて読書。


〈昼の部〉

こころの調子:50 食欲:なし

昼食後、少しだけ日記を書いて、ゲーム。

昼寝し忘れてたので、仮眠したが、2時間も寝た。

夕方からは、鍼灸と買い物のため外出。

途中から大雨になり、少し負荷を感じた。

〈夜の部〉

こころの調子:70 食欲:なし

帰宅後は、のんびりと過ごす。

夕食後は少しパソコン作業をし、早めに入床。


〈褒め療法〉

・療養モードに切り替えられた
・敢えてタスクをしなかった
・日光浴と外出をした。

喫煙数:4本


〈客観的振り返り〉

昨日から、不調のサインが出ていた。
その結果、寝坊したかもしれない。

仮眠も多くなった為、療養日にしたのは正解だった。

大きな作業もせず、鍼灸で全身のコリもケア。

早めに眠り、しっかり療養できている。

よく出来ました。

お疲れ様でした。

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働く人がうつで働けなくなる。その前に手が打てる方法を模索し実現することで、社会に貢献していきます。

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2014年頃うつ病発症。休職と復職を繰り返し退職したのを機に精神保健福祉士の資格を取得。 ワーカーとして再就職するも、うつ病が再発し入院・通院治療を続けながらリワークに取り組む。 うつ、そして現代社会には傾聴が効果的だと気付き、啓蒙活動をしています。