リハビリ日記 2019/02/02（退院4日目）

昨晩は、0時回ってから入床も、副作用も出ず快眠。

昨日は結構負荷を掛けたつもりだったが、調子・意欲ともに問題なし。

今朝は、6時過ぎにスッキリ目覚めた。一応6時間睡眠。

いつも通り、深呼吸3回＋布団の中で出来るストレッチ、そして
ベットの上で出来る簡単なヨガをして、朝食をとり一服。

その後、Discordで精神疾患の仲間と会議をしつつ、楽天ROOMやじぶんコインの調整、Instagramのなどの雑務をこなした。

11時過ぎから、少し休息。リラックスモードで1時間くらい。

13時頃に昼食として、昨晩のカレーにチーズを載せてチンしたものを摂る。病院食にはないジャンク感があって、美味しかった。

しかしここで、夕食後の薬を昼食後に飲んでしまった。夜、副作用がでないといいが・・・。

14時頃、両親と共に、恩師への挨拶用のお菓子を買うついでにドライブ。

お茶の名産地なので、お茶を使った上品な味わいのお菓子を購入。

帰り道に、たまたま見つけたイチゴ狩りも出来るカフェへ寄り、あまおうビネガーを飲んで休憩。

ちなみに、すでにイチゴ狩りは出来るとのこと。

帰宅は17時頃。3時間の外出でほどよい疲れ。

深呼吸と簡易ヨガで軽く休息し、PC作業。朝と同じく楽天ROOMやTwitter、Facebookのチェックなど。疲れはなし。

さらに、現状を記録しておくために、noteでリハビリ日記を書くことにし、執筆開始。2時間以上キーボードを叩いていたが、疲れた感触はなし。

一服と深呼吸＋座って出来る簡易ヨガで休息して、アカウントの管理などのＰＣ作業。

21時に夕食。その後はすぐ風呂に入り、Discord会議しながら雑作業。

副作用が出ないよう、眠くなってから寝る前の薬を飲む作戦をするも、結局会議し続け、服薬したのは0時過ぎ。

1時にルーティーンの深呼吸＋簡易ヨガ＋足オイルマッサージでリラックスし、入床。

副作用の結果はまた明日。

【まとめ】

Discord会議をしたり、ドライブしたりと、ぼちぼちの負荷を掛けた一日。

調子は１日通じて問題なし。

むしろ、ドライブは気分転換になってプラスだった。