リハビリ日記 2019/05/07（退院98日目）

※睡眠アプリ「Sleep Cycle」を新しく導入。

今朝は目覚められず。

「早く起きないと」「時間大丈夫なんか」「職場に連絡したんか」「いい加減起きろ」「不安になる」

とマシンガントークをくらい、余計に気落ちし、体が動かなくなった。

結局、13時まで起きられず、起きたら起きたで、親からやいやい言われ、逃げるように職場へ。

すると、意欲が出てきて、仕事をすることが出来た。

結局、親を受容できるか、物理的距離を離すようにしないと、病状が改善しないのかな。

ゆっくり進めていこう。

帰宅後も、親が色々ぐちぐちと言ってきたが、スルーすることができた。

状態が良いと、聞き入れて放置することができた。

今朝起きれず、親からガミガミ言われた😰

親から離れたい一心で職場に向かったら、調子⤴️

かわりに、帰宅したら頭痛が出るし、親から「心配かけさせるな」「ちゃんと決まった時間に起きれるようがんばるべき」と畳み掛けられた😅

だけど、「あー何か心配してる人がいるなぁ」と今の状態なら思えた🍀 pic.twitter.com/8q00xiZPj0

— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW【毎日22時~YoutubeLive🖥️】 (@routo_GrassFunn) May 7, 2019

ツイートしたり、noteに書くことで、親の言葉は吐き捨てていこうと思う。

受容はまだまだ遠いかな。

ダンベル体操やアロマでストレス解消。

夕食後は、風呂を先に済ませて、Youtubeライブ配信。

5月になって、やっと連日22時から放送できた。

継続していきたい。

内容は、リハビリ日記の執筆と、退院して100日が経つため、今の心境を記事にまとめた。

あとほめ療法も実施。

今日の #ほめ療法 ✨

🍀朝からきつい中、遅れてでも職場へ行った
🍀与えられた仕事をしっかりこなせた
🍀親からの口撃をスルーできた
🍀リハビリ日記と別に１記事noteで執筆した
🍀Youtubeライブ配信できた
🍀ダンベル体操した

やりたいことも、やりたくないことも、ちゃんと出来た！えらい！😆✨ pic.twitter.com/IxdPZcwxnn

— 田中ろうと🍀うつ持ちPSW【毎日22時~YoutubeLive🖥️】 (@routo_GrassFunn) May 7, 2019

ライブ配信終了後は、リラックスタイムを取って入床。

明日は朝からリハビリ出勤したいところ。

【まとめ】

朝はきつさがありベッドから出られず。

そこに親からの口撃があり、さらに気分消沈。

13時過ぎにやっと起床し、親から離れたいがために職場へ。

その甲斐あってか、意欲や気分は持ち直した。

帰宅後も、親からの口撃をスルーできた。

リハビリ日記の更新やYoutubeライブ配信などをこなし、就寝。

明日は朝からリハビリ出勤できたらいいな。

のんびりジャジーに生きていこう。