* 通院してきました *

こんばんは🌙

『通院したくない』とつぶやいたのですが、
もやもやをカウンセラーさんに相談して、
心軽くなったので、行ってきました💪🌿

でも、次は通えるかどうか…..
環境をどう整えるか、考え中です😣🫧

今回も、『今日の良かった事３つ』を綴ります🌷*

１．通院前の不安を、アプリのカウンセラーさんに相談。ちょっと安心。
２．昼食に、スタバでご褒美。好きなだけ食べた。おいしかった。
３．帰宅して、号泣しながら大好きなYoutubeを見た。落ち着いた。

下記は、１日の記録です🌿

◇ 06/18　１日の記録 ◇

２４：００　就寝
４：００　　起床
　　　　　　ストレッチ
７：００　　朝食（ごはん・味噌汁）
　　　　　　歯みがき
　　　　　　朝の抗うつ薬
８：３０　　アプリノカウンセラーさんに相談
９：００　　役所の福祉課に電話
９：３０　　通院、出発
１０：００　バス乗車
１１：００　バス降車
１２：００　問診
　　　　　　不調（胃のムカムカ、頭痛、動悸）
　　　　　　→　頓服
１２：１５　診察
１２：４５　昼食（キッシュ、トルティーヤ）
　　　　　　デザート（フラペチーノ）
１３：１５　バス乗車
１４：１５　バス降車
　　　　　　薬局
１５：００　帰宅
　　　　　　疲労MAX（号泣）
　　　　　　→　頓服、横になる
　　　　　　　　Youtubeを見る
１９：００　夕食（冷凍弁当）

今日は『満身創痍な１日でした』😂🫧

いろんな不安が、一気に押し寄せてきて、
たくさん考えました😣🫧

そんな中、わたしの話を聴いてくれる
カウンセラーさんには、
本当に感謝しています。

今日も、体力的に通院が苦しい、と相談すると、
いろんな選択肢を頂きました。
（今日は疲労困憊の為、後日、書けたらいいなぁ…..）

知恵や情報を、一緒に悩みながら
お伝えしてくれる、カウンセラーさん。

その時、話した通りに行かなかった時も、
優しく受け止めてくれて、
ありがたいです😭✨

また、当分はゆっくり
体を休めたいと思います🍀

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷*